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La vie avec la dialyse

Conseils pour une meilleure gestion du temps en cas d’insuffisance rénale

Les personnes atteintes d’insuffisance rénale passent une bonne partie de leur temps chaque semaine en séance de dialyse. En outre, des visites régulières chez le médecin et des rendez-vous de suivi sont également nécessaires. Par conséquent, le temps et l’énergie deviennent beaucoup plus essentiels qu’auparavant.

Réfléchissez à ce qui est important pour vous ? A ce que vous voulez faire ? A ce qui vous rend heureux et satisfait ? Une fois que vous avez défini vos priorités, il est utile d’examiner de plus près votre routine hebdomadaire et d’organiser votre temps afin d’atteindre vos objectifs.

Planifications

une femme âgée prend des notes dans son calendrier

Au cours de la période initiale, de nombreux patients établissent un programme hebdomadaire dans lequel ils notent leurs rendez-vous médicaux ainsi que d’autres sujets importants tels que : leur travail, leurs loisirs et leur vie privée. Cela les aide à s’assurer qu’ils peuvent faire ce qu’ils aiment.

Prenez une feuille de papier, dessinez une grille et visualisez votre emploi du temps pour toute une semaine. Ensuite, attribuez des plages horaires et divisez-les en trois catégories :

Occupé (ex : travail, faire les courses)
Partiellement occupé (ex : séances de dialyse)
Libre

Vérifiez votre liste d’activités et attribuez-leur des plages horaires dans votre emploi du temps. Certaines activités peuvent être réalisées en étant partiellement occupé - par exemple, il est possible de lire un livre pendant une séance de dialyse. D'autres activités nécessitent des plages horaires où vous êtes entièrement libre.

Conseils pour mieux optimiser son temps

La dialyse a besoin de continuité pour vous maintenir en bonne santé, mais il y a toujours un certain degré de flexibilité pour que vous puissiez mener votre vie à bien. De nombreux centres de dialyse proposent gardes tardives et nocturnes pour les patients qui travaillent pendant la journée.

Même si les séances de dialyse occupent plusieurs heures de votre semaine, ces heures ne sont jamais perdues. Vous pouvez utiliser ce temps pour lire, écouter de la musique, regarder la télévision ou consulter vos e-mails.

Il y a des plage horaires supplémentaires dans votre journée lorsque vous n’êtes pas totalement occupé, par exemple lors des déplacements ou de file d'attente. Ces plages horaires sont idéales pour les petites activités. Au cours d'une semaine entière, ces courtes plages horaires représentent un temps considérable.

Regarder la télévision est divertissant, mais cela fait-il partie de vos priorités ? Vous pouvez gagner plusieurs heures par semaine en regardant la télévision de manière plus réfléchie. N'allumez pas la télévision par habitude. Concentrez-vous plutôt sur les programmes que vous voulez vraiment voir et supprimez les autres.

Jusqu'à 15 minutes de chaque heure de télévision sont des publicités. Si vous regardez la télévision, enregistrez le programme à l'avance et passez rapidement sur les publicités. De nombreux téléviseurs modernes permettent même de couper entièrement les publicités lors de l'enregistrement d'un programme.

Il existe plusieurs façons de réduire le temps que vous consacrez à vos tâches quotidiennes. Par exemple, essayez de préparer des portions plus importantes afin de préparer plusieurs repas à l'avance. Au lieu de consacrer une journée à toutes les tâches ménagères et au nettoyage, essayez d'utiliser des créneaux horaires entre d'autres activités.

Un grand nombre des conseils ci-dessus sont utiles pour mieux optimiser votre temps. Toutefois, lors de l’organisation de votre semaine, veillez à ne pas exagérer. Il ne s'agit pas d'en faire le plus possible, mais de faire les choses qui sont vraiment importantes pour vous. Les plages horaires suggérées peuvent vous aider à échapper à un emploi du temps rigide et, contribuer à faire ce qui est bon pour vous, selon votre intuition.

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