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Etre actif avec une stomie

Nager avec une poche de stomie

La natation n’est pas seulement amusante, c’est aussi un excellent moyen de rester en forme. C’est une activité à faible impact qui peut être merveilleuse pour votre santé ; vous pouvez le faire toute votre vie, même avec une stomie. Pour beaucoup de personnes ayant une nouvelle stomie, nager peut s’avérer difficile. La peur des fuites et les craintes quant à la manière dont d’autres personnes pourraient réagir sont généralement vos principales préoccupations.

homme été chemise à fleurs au bord d'une piscine

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Quelques suggestions et conseils

Profitez de la natation avec votre stomie

Prenez votre temps, vous y arriverez.

Nos poches de stomie Flexima^® sont étanches et il n’est donc pas difficile de sauter dans l’eau quand vous en avez envie : Qu’il s’agisse de l’océan, d’un lac, d’une rivière ou d’une piscine, profitez de l’eau où que vous soyez !

Les conseils suivants d’autres personnes stomisées vous donneront espérons-le la confiance nécessaire pour revenir à la « vie normale ».

Allez-y petit à petit ; vous pouvez toujours commencer par mettre vos pieds dans l’eau en vous asseyant au bord d’une piscine ou à la plage.
Une bonne préparation est recommandée ; voir également les recommandations ci-dessous concernant les appareils de stomie, les maillots de bain et les accessoires supplémentaires.
Il est souvent conseillé de ne rien manger avant d’entrer dans l’eau, de sorte que votre estomac soit vide (cela concerne les personnes ayant une colostomie ou une iléostomie). Mais bien sûr, vous connaissez mieux votre stomie et le moment où elle commence généralement à évacuer ses effluents.

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Trucs & astuces

Quelle poche de stomie convient à la natation ?

jeune femme méditant sur une planche à voile debout

Vous nagez avec votre poche de stomie habituelle, en particulier si vous utilisez un système de poche 1 pièce. Trop de changements de poche peuvent causer une irritation cutanée. Les poches 1 pièce sont basses et pratiquement invisibles sous les maillots de bain. Si vous utilisez un système 2 pièces, vous pouvez utiliser une poche plus petite ou même choisir une poche fermée si vous utilisez normalement un poche de recueil de drainage avec une sortie inférieure. À vous de choisir ! Nos poches de stomie sont étanches, tout comme l’adhésif de nos plaquettes (systèmes en deux parties) et de nos protecteurs cutanés (systèmes en une partie). N’oubliez pas de couvrir le filtre situé en haut de votre poche si celle-ci en est équipée. Vous trouverez des autocollants de protection de taille appropriée dans l’emballage de vos poches de stomie.

Vous trouverez ci-dessous des recommandations supplémentaires pour vous, basées sur les commentaires d’autres personnes stomisées :

Videz votre poche avant de plonger dans l’eau.

Ne mettez pas une nouvelle poche ou support juste avant de nager. Veillez à attendre suffisamment avant de plonger dans l’eau, car l’appareillage doit avoir adhéré complètement à la peau au préalable.

Si vous ne vous sentez pas à l’aise, procédez étape par étape : Commencez par une natation plus courte et augmentez progressivement le temps...

Certaines personnes stomisées déclarent rester dans l’eau pendant plusieurs heures sans aucun problème. Mais c’est différent pour tout le monde et vous devez découvrir ce qui fonctionne pour vous.

En général, vous n’avez pas besoin de changer votre poche et votre support après la natation. Il suffit de vérifier le joint et tant qu’il est en bon état, vous pouvez laisser l’appareillage en place.

Certaines personnes peuvent utiliser des renforts périphériques mais ceux-ci doivent être considérés comme facultatifs. Essayez tout ce qui vous aide à surmonter votre anxiété initiale.

Si vous le souhaitez, séchez tout en tapotant lorsque vous sortez de l’eau. Si vous préférez, vous pouvez vous munir d’une serviette pour la poche.

femme dans une piscine portant des lunettes de natation sur le front

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Choisissez votre

Les maillots de bain de stomie adaptés

illustration de personnes en maillot de bain

Nous sommes tous différents. C’est à vous de décider si vous souhaitez montrer ou dissimuler votre stomie. Si vous préférez ne pas dévoiler votre stomie dans les lieux publics, cela ne signifie pas que vous en avez honte. Et si vous vous sentez absolument à l’aise pour laisser les autres voir votre poche de stomie, c’est bien pour vous. Tout le monde a le droit de faire ce qui le rend confortable. Parce que tout le monde est différent et personne ne doit être jugé. Choisissez donc ce qui vous convient le mieux.

Le choix de vos maillots de bain joue un rôle important dans votre confiance en vous. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez acheter des maillots de bain spéciaux pour les personnes stomisées. Vérifiez simplement dans quelle mesure le maillot de bain ou le caleçon de bain aide à dissimuler votre stomie et cherchez un maillot de bain qui maintient fermement votre poche de stomie contre votre corps. Cela pourrait vous donner plus de sécurité, c’est-à-dire le sentiment que tout est « en place ».

Voici quelques idées et recommandations :

Essayez différentes tenues ; votre choix peut varier en fonction de l’occasion, par ex. piscine ou plage.
Choisissez des maillots de bain avec un matériau à motifs car ils dissimulent le contour de votre poche de stomie, ce qui la rend moins visible.
Il en va de même pour les maillots de bain à volants, il existe de magnifiques maillots de bain pour femme.
Si vous préférez les maillots de bain deux-pièces, vous pouvez, par exemple, envisager un short de bain taille haute
Pour les hommes, des caleçons taille haute recouvrent votre stomie.
Pour plus de sécurité, optez pour un maillot de bain près du corps doté d’un bandeau serré sur votre ventre et qui aide à maintenir votre poche près de votre corps.
De plus, vous pouvez combiner différentes « couches » et porter des sous-vêtements plus serrés ou même des sous-vêtements de soutien sous votre short de bain ou caleçon de bain.
Si vous êtes anxieux, faites un essai à la maison : mouillez votre maillot de bain sous la douche, puis regardez votre poche devant un miroir. Les sous-vêtements de soutien sont une excellente option pour rendre la poche moins visible à travers vos maillots de bain humides. En vous regardant, vous verrez que votre poche ne sera pas visible par d’autres personnes dans l’eau.

femme à la plage riant dans un bikini rouge à pois blancs

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Conseils pratiques

Comment recouvrir le filtre de votre poche de stomie

Avant de prendre un bain, une douche ou de nager, il est important de recouvrir le filtre de votre poche de stomie digestive avec l'autocollant de protection fournit dans les boîtes de poche pour maintenir la protection du filtre par la suite. Ces autocollants sont fournis dans l’emballage de vos poches de stomie. L’utilisation est assez simple, mais elle varie légèrement en fonction de la poche que vous utilisez. N’oubliez pas de retirer l’autocollant de protection du filtre après le bain, la douche ou la natation.

sachets avec filtre central sur le dessus

Poche avec filtre sur le centre

Décollez l’un des autocollants de protection du filtre du papier protecteur. Vous les trouverez dans l’emballage de vos poches de stomie.
Placez l’autocollant de manière à ce que toute la marque de scellage soit protégée. Assurez-vous que l’ouverture d’évacuation des gaz du filtre est entièrement couverte (voir illustrations).

poche de stomie avec démonstration de fenêtre d’inspection

Poche avec fenêtre de vision

Décollez l’un des autocollants de protection du filtre du papier protecteur. Vous les trouverez dans l’emballage de vos poches de stomie.

Soulevez la fenêtre de vision

Placez l’autocollant de manière à ce que toute la surface du filtre soit couverte (voir illustrations).

sacs avec filtre d’angle sur le côté supérieur démonstration

Poche avec le filtre sur le dessus

Décollez l’un des autocollants de protection du filtre du papier protecteur. Vous les trouverez dans l’emballage de vos poches de stomie.
Pliez l’autocollant et placez-le des deux côtés de la poche de sorte qu’il recouvre la marque de scellage et l’ouverture d’évacuation des gaz du filtre (voir illustrations).